各位家长们，对自家的孩子，你有“身高焦虑”吗?“我家孩子比邻居家孩子大半岁，身高却矮了半个头”、“钙片天天吃，孩子怎么也不见长呀?”、“孩子4岁了，今年才长了2厘米，真的非常着急”这是在门诊医生经常听到的。

据调查显示：90%的家长不知道儿童生长发育的基本规律;65%的家长在孩子身高偏矮时，会盲目听信广告，给孩子吃增高补品；30%的家长在孩子生长发育迟缓时盲目乐观，固守“晚长”老观念;还有些家长对正规干预治疗存在疑虑，耽误了孩子身高最佳干预期。

身高本身不是均速生长的，春夏季长得快，秋冬季长得慢。

为什么会出现这种情况呢?

一、钙吸收不够

冬季昼短夜长，日照时间短。

孩子穿着厚重的棉衣，戴着帽子、围巾，接触不到足够的阳光，自身合成维生素口减少，钙的吸收率降低。

建议：家长朋友可以为孩子补充维生素D，以弥补不足，更好的促进钙吸收，对于补钙，食补大于药补，平时的牛奶（每日-ml）和饮食中的钙是足够的话，主要是补充维生素D促进吸收。

二、运动不够

天气转冷，懒惰占据上风，孩子的运动量就会减少。

建议：冬天，可以选择一些室内的运动。

比如：垫上瑜伽垫在家里做一些原地快走、慢跑，这样既不影响邻居又不耽误运动；到体育馆或者运动场去进行室内的跳绳、慢跑、快走、打球等运动。运动方式不是单一的，可以多样化。

重点是每次运动时间需要持续30-60分钟。

三、营养过剩

冬季的进补习惯，会让孩子在饮食上摄入过多的热量，不利于营养均衡。

建议：饮食方面，要为孩子选择一些应季的蔬菜、水果，尽量少食用油炸、罐头类、肥肉及动物内脏、加工肉类、奶油制品、方便面等食物。孩子的饮食要遵循营养均衡，不能过多的摄入单一营养。

四、天气转凉，经常感冒

季节交替，常常是感冒频发时期。在冬季的儿科门诊，会看到挤满了咳嗽、流鼻涕、发热的孩子，生病对于生长发育也是有很大影响的。

建议：家长一定要多注意天气变化，及时为孩子增减衣物，平时加强运动可以增强孩子的免疫力，为孩子成长保驾护航。

（编辑Rainbow。图片来源网络，侵删）

来源：益阳市妇幼保健院儿童保健科
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